Kijk jij jezelf wel eens echt in de ogen?
Jij kijkt vast wel eens in de spiegel naar jezelf. Zit je haar en make-up goed. Even je outfit checken. Gekke gezichten trekken of even gekke moves maken.
Maar kijk jij ook wel eens echt naar jou eigen ogen, in de spiegels van jouw ziel?
Het kan best confronterend en spannend zijn om niet alleen naar je uiterlijk te kijken maar ook eens naar binnen te gaan kijken en te gaan voelen wat dat met je doet.
Als je meer over jezelf te weten wilt komen, meer bewust wilt worden van jouw binnenwereld, is dit een mooie oefening.
Hoe langer je jeZelf aankijkt, hoe meer je gaat voelen en jeZelf gaat durven zien. Alle gevoelens mogen er zijn, laat ze er maar zijn zonder oordeel.
Ben je benieuwd hoe je dat doet het 'naar binnen kijken?
Doe dan de oefening hieronder mee:
♥ Ga voor de spiegel staan of zitten.
♥ Adem een keer diep in door je neus en blaas uit door je mond. Even ontspannen.
♥ Kijk jezelf dan eens minimaal een minuut lang in de ogen aan.
♥ Terwijl je in je eigen ogen kijkt stel je jezelf de vragen:
♥ Wat valt mij op?
♥ Wie ben ik?
♥ Hoe is het voor jou om naar jezelf te kijken?
♥ Wat voel je als je naar jezelf kijkt?
♥ Sluit nu even je ogen
♥ Wat voel je nu?
♥ Open je ogen weer
Hoe was deze oefening voor jou om te doen?
Door deze oefening vaker te doen ga je steeds meer bewust worden wat er nu echt in jou omgaat, wat jouw gevoel is en leer je je binnenwereld steeds beter kennen. Probeer door het ongemakkelijke heen te gaan. Je voelt en weet wie je op dit moment bent. Heel mooi hoe je hiermee jouw persoonlijke bewustwording op gang brengt.
Vind je het lastig om deze oefening alleen te doen en wil je graag dat ik je help in jouw bewuswordingsproces. Neem dan even contact met mij op.
..